تاي چي

اين آموزش توسط بسياري از مربيان اين رشته ورزشي استفاده شده

اين مجموعه براي حرفه اي ها و کساني که قصد آرامش دارند پيشنهاد مي شود

مجموعه اي براي آموزش تاي چي براي علاقه مندان اين رشته و کساني که به فکر سلامتي با اين رشته هستند

خريد آموزش تاي چي

توجه کنيد: اين محصول داراي گارانتي بدون قيد و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و يا تعويض ميباشدپس با اطمينان خريد کنيد

اين محصول به صورت اورجينال از فروشگاه ارائه ميشود و شماره مجوز در توضيحات درج گرديده

خريد پستي

فقط  ۱۲۵۰۰ تومان!          شماره مجوز: ???/?????

با خريد اين مجموعه استثنايي سلامتي خود را تضمين کنيد

تای چی ورزشی برای بهبود آرتروز

مقاله ای که در ادامه مطلب آمده است، در مجله علمی " روماتولوژی نیوز" شماره فوریه 2004 منتشر شده که توسط مهندس محسن ضمیری به فارسی برگردان شده است.

به ادامه مطالب بروید




شهر اورلاندو در ایالت فلوریدا:

بر طبق مطالعات بعمل آمده، یک دوره آموزش 12 هفته ای تای چی که هفته ای دو بار برگزار میشود، به بهبود عوارض آرتروز در بیماران مبتلا به آن، کمک موثری مینماید. خانم دکتر چن چن وانگ در گردهمایی سالانه کالج دردهای مفصلی آمریکا، ضمن ارائه پوستری در این زمینه چنین بیان نمود که جلسات منظم تای چی ، در بزرگسالان یک روش سالم، بدون خطر، موثر و کارآمد برای بیماران روماتیسم مفاصل از نوع 1 و 2 میباشد.  پژوهشهای او بدین قرار بودند. او 20 بیمار روماتیسمی که بالای 18 سال سن داشتند را بطور اتفاقی و بدون ترتیب در دو گروه مختلف مورد معالجه قرارداد. نیمی از این بیماران در کلاسهای 60 دقیقه ای تای چی که هفته ای 2 بار و بمدت 12 هفته بطول انجامید شرکت داده شدند. این کلاسها شامل خود ماساژ کردن، حرکات تای چی ، تمرین تکنیکهای تنفسی ، تقویت  انرژی ، و ریکلس کردن بدن، بودند. مابقی بیماران هفته ای 2 بار در کلاسهای دیگری بمدت 60 دقیقه با تمرینات کششی و تعلیماتی در خصوص روماتیسم مفاصل، تغذیه و رژیم غذایی حضور پیدا کردند. در ابتدا شرکت کنندگان هر دو گروه، بصورت قابل قبولی برابر بودند ولی تعداد زیادی از بیماران تای چی کار، مفاصل باد کرده و دردناک داشتند. پس از گذشت 12 هفته از تشکیل کلاسها، دکتر وانگ از بخش پژوهشهای درمانی (مرکز پزشکی نیوانگلند بوستون) گزارش داد که نیمی از بیماران که در گروه تای چی کاران قرار داشتند ، بهبود قابل ملاحظه ای در معیار ACR به میزان 20%( یا 20 ACR ) از خود نشان دادند در صورتیکه در بیماران گروه دیگر هیچ گونه پیشرفتی مشاهده نشد. نتایج آزمایشات، مزایای دیگری نیز از روش تای چی را بنمایش گذاشت. از جمله اینکه،  رقم میانگین ارزیابی سلامتی در گروه تای چی کار به مقدار 0.5 واحد کاهش یافته بود در صورتیکه در گروه دیگر به اندازه 0.1 واحد افزایش را نشان میداد. مقادیر عددی میانگین فوق بین صفر ( به معنی بدون ناراحتی) و 3 ( به معنی هرگونه ناتوانی حاد) متغیر است. همچنین نیروی بدست آمده در گروه تای چی کار بمقدار 10% بالا رفته ولی در گروه دیگر 3% کاهش نشان داد. در گروه تای چی کار، شاخص مفصلی ریچی (Ritchie) و  تعداد افرادی که زانوی باد کرده داشتند، کاهش یافته بود در حالیکه این موارد در گروه دیگر  بدون تغیر یا بدتر باقی مانده بودند. دکتر وانگ در پایان اضافه نمود که این نتایج  امیدبخش نیاز به پژوهش های بیشتری دارد تا  فواید تمرینات تای چی برای بیمارانی که درد شدید مفاصل را تحمل میکنند ،شناخته شود.